​Kursinnhold

Kurslærerne henter sin inspirasjon fra forskjellige yogaretninger og kombinerer dette til en rolig praksis med flyt og forutsigbarhet. Yogapraksisen vil bli tilpasset den enkelte, slik at alle kan føle mestring og trygghet. 

Først av alt vil det bli gitt råd om hvordan yoga kan inkluderes i den enkeltes hverdag og liv. Mindfullness inngår som en del av praksisen. Yoga og mindfullness har positiv effekt både for fysisk og psykisk helse, og kan tilpasses alle uansett alder og fysiske begrensninger. 

Kurset fremhever også Yin-Yoga, som er en rolig yogaform hvor vi holder stillingene over tid slik at dyp muskulatur, bindevev og ligamenter slapper av og blokkeringer løses opp. 

Deltakerne vil få erfare flere måter å praktisere yoga på, og vil få grunnleggende verktøy til dette.

​Tilbakemeldinger

«Veldig fornøyd med kurset. Helt fantastisk. For meg var det veldig nyttig. Åpnet øynene til en ny hverdag. Skal fortsette.»  Deltaker Yoga Grunnkurs, november 2018.

«Informativt og et flott kurs. Sitter igjen med god info om å gjøre dette selv hjemme. Veldig lærerikt.»  Deltaker Yoga Grunnkurs, november 2018

«Anbefales til alle, helt magisk og fantastisk kurs.»  Deltaker Yoga - Litt øvet, mars 2019.​​

Kurslærere

Wanja Jørgensen er utdannet yogalærer (Yoga Alliance) i regi av Zenit Yoga og har undervist yoga siden 2008, og er i gang med Yinyoga utdanning for yogalærere. Hun er utdannet sykepleier og pedagog, og jobber som førstelektor ved sykepleierutdanningen ved NTNU. 

Unni Dahl har lang erfaring med yoga , har deltatt på flere fordypningskurs og er i gang med Yin yoga utdanning. Hun er utdannet sykepleier og homeopat med fordypning i urtemedisin, har pedagogikk- og veilederutdanning (coach) fra NTNU, og har bakgrunn fra helsetjenesteforskning og jobber til daglig med sykehusplanlegging og evaluering.

Utstyr

Timeplan

Alle deltakere må ta med:

• Yogamatte
• Litt hard sofapute (til nakke/stump)
• Pledd
• Varme sokker
• Skjerf e.l. for å dekke øynene under avspenningsøvelser

Øvrig utstyr har kurslærer med, noen yogamatter for salg. Etter kurset vil deltakerne få muligheten til å kjøpe dette direkte av lærer. 

Fredag 24. mars kl. 18.00 - 21.00
Lørdag 25. mars kl. 10.00 - 16.00
Søndag 26. mars kl. 09.00 - 12.00

Bo og spise

Våre lokaler er i samme bygg som Sømna Kro & Gjestegård, hvor vi bestiller overnatting og måltider til en fordelaktig pris for våre kursdeltakere. Trenger du overnatting bestilles dette i samme skjema som kurspåmeldingen.

Vi har samme priser på enkelt- og dobbeltrom. Overnatting og måltider faktureres sammen med kursavgiften etter kursslutt. 

1 døgn m/frokost: kr. 528,- pr. pers.
1 døgn m/full pensjon: kr. 934,- pr. pers.
2 døgn m/ full pensjon: kr.  1596,- pr. pers.

Bor du privat og kun ønsker å bestille enkeltmåltider har vi følgende priser:
Lunsj: kr. 184,- pr. pers.
Middag m/dessert: kr. 222,- pr. pers.