​Kursinnhold

Hovedfokus på kurset vil være å bli kjent med forskjellige typer aktiviteter som styrker kroppen, samt bedrer balansen, uansett utgangspunkt. Målet er å øke kunnskapen og tilgjengeligheten rundt trening, og ikke minst gjøre trening til noe lystbetont og sosialt. 

Ta gjerne på klær du kan bevege deg fritt i, innesko og en vannflaske. Du må ha med eget håndkle til hver trening. 

​

Program

Oppstart
Mandag 16. oktober, kl. 11.00 - 12.30

Introduksjonstime
• Teori
• Styrke- og balansetrening
• Forsiktig tilnærming til trening med apparater

Påfølgende mandager kl. 11.00 - 12.30

Variert trening med fokus på bedre styrke og balanse.

Med forbehold om små endringer.

Kurslærer

Kristin Mørkved, fysioterapeut.

Fysisk aktivitet er sunt for både kropp og sjel. ​

Ta med deg en venn/venninne, kompis eller nabo og kom i form sammen!

​Praktisk informasjon

Kurslokaler: Sømna Gymsenter , Vik (Kompassbygget v/ Coop Prix)

Instruktør: Kristin Mørkved, fysioterapeut

Timeplan: 8 mandager kl. 11.00 - 12.30 fra og med 16. oktober til  4. desember 2023.

Har du spørsmål om selve kurset, ta kontakt med instruktør Kristin Mørkved på telefon 75 01 51 12 eller pr e-post: kristin.morkved@somna.kommune.no

Sømna Pensjonistforening

er initiativtaker til dette introduksjonskurset, men alle pensjonister i Sømna er selvfølgelig velkommen til å melde seg på. 

Målgruppe

Alle pensjonister i Sømna som ønsker å styrke kjernemuskulaturen og generelt komme i bedre form under veiledning av fysioterapeut.