​Kursinnhold

Under kurset vil du bli kjent med forskjellige typer aktiviteter som styrker kroppen, samt bedrer balansen, uansett utgangspunkt. Treningen varer i 1 ½ time, og vil inneholde både utholdenhet med pulsøkning, god styrketrening, uttøying, bevegelighetstrening, avspenning og pusteøvelser. Alt tilpasset den eldre garde.

Målet er å øke kunnskapen og tilgjengeligheten rundt trening, og ikke minst gjøre trening til noe lystbetont og sosialt. Dette blir ei fin økt der det legges godt til rette for sterkere kropper, god mestringsfølelse og stor livsglede.

Program

Oppstart
Tirsdag 13. august, kl. 18.00 - 19.30 v/Tufteparken i Vik (på sletta bak "Blå bolig". )

8 tirsdager 18.00 - 19.30, med siste gang 1. oktober.
Med forbehold om små endringer.

Instruktør

Ingrid Andersen er utdannet fysioterapeut og brenner for helsefremmende livsstil. Hun har livslang erfaring med treningsveiledning av mennesker i alle aldre. Full av energi og smittsomt humør guider hun oss omsorgsfullt og trygt gjennom treningsøktene. 

​Praktisk informasjon

Instruktør: Ingrid Andersen, fysioterapeut

Timeplan: 8 tirsdager kl. 18.00 - 19.30 fra og med 13. august til og med 1. oktober 2024.

Ta på klær etter vær som du også kan bevege deg fritt i, og husk vannflaske. 

Sømna Frivilligsentral

er samarbeidspartner til treningene denne runden. 

Målgruppe

Godt voksne i Sømna som ønsker å komme i bedre form under veiledning av fysioterapeut.