7. oktober - 25. november 2024
Vi ønsker alle pensjonister i Sømna velkommen til trening for å bedre styrke og balanse!
Påmeldingsfrist:
Kurspris: |
23. september
kr. 300,- |
Inkluderer:
- 8 treninger med veiledning fra fysioterapeut
- Treningsabonnement på Sømna Gymsenter. Dvs. at du som kursdeltaker kan trene så mye du vil på Sømna Gymsenter i hele treningsperioden.
Kursinnhold
Hovedfokus på kurset vil være å bli kjent med forskjellige typer aktiviteter som styrker kroppen, samt bedrer balansen, uansett utgangspunkt.
Målet er å øke kunnskapen og tilgjengeligheten rundt trening, og ikke minst gjøre trening til noe lystbetont og sosialt. Ta gjerne på klær du kan bevege deg fritt i, innesko og en vannflaske. Du må ha med eget håndkle til hver trening. |
Program
Oppstart
Mandag 7. oktober, kl. 11.00 - 12.30
Introduksjonstime
• Teori
• Styrke- og balansetrening
• Forsiktig tilnærming til trening med apparater
Påfølgende mandager kl. 11.00 - 12.30 med variert trening med fokus på bedre styrke og balanse.
Med forbehold om små endringer.
Mandag 7. oktober, kl. 11.00 - 12.30
Introduksjonstime
• Teori
• Styrke- og balansetrening
• Forsiktig tilnærming til trening med apparater
Påfølgende mandager kl. 11.00 - 12.30 med variert trening med fokus på bedre styrke og balanse.
Med forbehold om små endringer.
Praktisk informasjon
Kurslokaler: Sømna Gymsenter , Vik (Kompassbygget v/ Coop Prix)
Instruktør: Kristin Mørkved, fysioterapeut
Timeplan: 8 mandager kl. 11.00 - 12.30 fra og med 7. oktober til 25. november 2024.
Har du spørsmål om selve kurset, ta kontakt med instruktør Kristin Mørkved på telefon 75 01 51 12 eller pr e-post: [email protected]
Sømna Frivilligsentral
er samarbeidspartner til treningene denne runden.
Målgruppe
Alle pensjonister i Sømna som ønsker å styrke kjernemuskulaturen og generelt komme i bedre form under veiledning av fysioterapeut.
Om Nordnorsk Pensjonistskole
Nordnorsk Pensjonistskole (NNPS) har over 35 års erfaring i å gi mennesker kunnskap, gode opplevelser og tilhørighet! Vi arrangerer kurs og reisekurs på tvers av alder og ulikheter. Våre lærere og forelesere har høy kompetanse. Hos oss står alltid læring, trygghet og trivsel i fokus!
Vi arrangerer kurs både lokalt og eksternt. Kommer du til Sømna på kurs vil du møte ett eller flere av disse blide fjesene. Velkommen til oss! |